La atención psicológica orientada a las personas adultas ofrece herramientas y estrategias para responder a situaciones de incomodidad personal derivadas de distintos factores, tanto sociales como personales.
Nuestros objetivos terapéuticos son los de favorecer el crecimiento personal, enseñar a gestionar correctamente los pensamientos y emociones, proporcionar estrategias de afrontamiento y mejorar la calidad de vida de la persona.
PSICOTERAPIA BASADA EN MINDFULNESS
Las personas pasamos mucho tiempo distraídas, o con nuestros pensamientos que hacen referencia al pasado, o al futuro y esto hace que en nuestro día a día, funcionemos con piloto automático y que suframos estrés y ansiedad.
>La psicoterapia basada en Mindfulness ayuda a las personas a conectar con el presente, facilitando el aprendizaje para responder de manera eficaz a lo que más nos conviene en cada momento y no reaccionar de forma impulsiva.
Se trata de una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la conexión con todo nuestro cuerpo y el propio conocimiento. Nos ayuda a relacionarnos mejor con las emociones, pensamientos, sentimientos y recuerdos, así como con nuestro entorno social.
Nos enseña a tomar distancia de nuestros pensamientos, para darnos cuenta de cuáles son funcionales y cuáles no y poder afrontar nuestra experiencia.
Los estudios científicos recientes ponen de relieve la eficacia de esta psicoterapia, no sólo en cuanto a desarrollar recursos de resiliencia y aumentar la confianza en uno mismo, sino también en el tratamiento de Trastornos de Ansiedad, Depresión, Trauma y procesos de duelo.
La psicoterapia basada en Mindfulness, fue creada por el Doctor Jon Kabat-Zinn, considerado el principal impulsor en la intervención psicoeducativa y clínica de referencia en occidente en Mindfulness.
